Tojás diéta székrekedés

Tojás és Tojás diéta? Nicole Kidman, hogy a klorogénsav igen hatékonyan képes elősegíti a székrekedés megszüntetését is. Egy tanulmány kimutatta, hogy a klorogénsav pszichostimulánsként működik, tehát élénkít és vitalizál. Egy másik tanulmány pedig arról számolt be, hogy ez az anyag védi az idegeket.A tojás azon kevés élelmiszerek egyike, ami az összes nélkülözhetetlen aminosavat tartalmazza. Tévhit, hogy a magas koleszterinszintért lenne felelős, és elhízni sem fogunk miatta, biológiai értéke ugyanakkor az anyatejjel egyenértékű. Október 19-e a tojás világnapja, melynek kapcsán szakemberek.Látogasson el az egyes terápiás területeket bemutató honlapjainkra is! Táplálás csecsemőkori lelassult fejlődés esetén. Táplálás tejallergia esetén.Székrekedés - Obstipáció A diéta célja: a széklet rendezése. Elsődleges feladat az élelmi rostok bevitelének emelése, rostbő, salakdús étrend összeállítása. Felnőtteknél 40-45 g rost naponta, melyet megfelelő nyersanyag-válogatással tudunk megvalósítani.Mindenkinek megkeseríti a napjait az, ha rendszertelenül ürül ki a szervezetből a felesleges salakanyag. A bélmozgás gyakorisága minden embernél más és más. Az orvosok nagy többsége szerint a naponta egyszeri vagy kétszeri székletürítés a normális. Ha a bélsár túl sokáig van a gyomorban, akkor a felszabaduló bélbaktériumok számos betegséget okozhatnak.A májkímélő diéta összetett, mivel több olyan elváltozás fordulhat elő együttesen, ami diéta bevezetését teszi szükségessé. Elsősorban a fehérjebevitelnek, az alkoholfogyasztásnak és a zsíros és fűszeres ételek fogyasztásának korlátozására kell figyelni.Könyv: Székrekedés - Diéta székrekedésben szenvedők számára/Rostdús étrend - Gaálné Póda Bernadette | Ezt a könyvet azoknak ajánljuk, akiket érint.A diéta segítségével nemcsak enyhíteni lehet a panaszokat és a tüneteket, hanem meg lehet elôzni a rosszulléteket, görcsrohamokat. A diétát alapvetően meghatározza, hogy a betegség görcsökkel járó vagy nyugalmi szakaszában van-e.A megoldás: FODMAP Diéta. Az ausztráliai Monash Egyetemen dolgozó Peter Gibson és kutató csapata úgy néz ki megtalálta a megoldást ennek a betegségnek a kezelésre, mégpedig a FODMAP diéta segítségével. A FODMAP egy mozaikszó, ami a különböző típusú szénhidrátok kezdőbetűinek összeolvadásából jött létre.A szénhidrátmentes diéta egy fontos szabályát még meg kell említeni: az étkezés után fél óráig nem szabad inni, de naponta másfél liter vizet el kell fogyasztani. Ez a fajta diéta gyakran olyan mellékhatásokkal jár, mint a székrekedés, így semmiképp se feledkezz meg a megfelelő növényi rost szervezetedbe juttatásáról.Biztos zsírfaló! - Ha imádod a narancsot, akkor ez az ötnapos diéta neked való! 10 dkg narancs 36 kalóriát rejt, így ideális eledel, ha le akarod olvasztani a kilókat.Székrekedés esetén viszont éppen ellenkezőleg: növelni kell a rost mennyiségét. Sok rostot tartalmaz a teljes kiőrlésű lisztből készült péksütemény, müzli, zöldség és gyümölcs, melyet lehetőleg héjával együtt fogyasszunk. Ha így teszünk, enyhülhetnek az IBS tünetei.A szénhidrátmentes diéta egy fontos szabályát még meg kell említeni: az étkezés után fél óráig nem szabad inni, de naponta másfél liter vizet el kell fogyasztani. Ez a fajta diéta gyakran olyan mellékhatásokkal jár, mint a székrekedés, így semmiképp se feledkezz meg a megfelelő növényi rost szervezetedbe juttatásáról.

bronholitin efedrin fogyás

A székrekedés tabu témának számít, holott a magyarok kb 1/3-ának vannak krónikus panaszai. Székrekedésnek számít, ha a heti székletürítések száma 3 vagy annál kevesebb, illetve a székletürítés fájdalommal, nehézséggel, erőlködéssel jár. A megfelelő táplálkozásnak fontos szerep jut mind a megelőzésben, mind a kezelésben.A húsok, sajtok, tojás, finomított gabona és búza okozhatnak székrekedést. Bár egy jó étrend nem igényli a külön hozzáadott rostot, a zabrostnak különösen jótékony hatásai vannak. Ez jelen van a zabban, amelyet legjobb beáztatva, hidegen fogyasztani.A sztóma szó jelentése nyílás vagy szájadék, amelyet sebészeti beavatkozással, mesterségesen hoznak létre a hasfalon, hogy a bélsár a beteg szervezetéből a külvilágba (egy zsákba) távozni tudjon. Elsősorban olyan betegségek esetén alkalmazzák, amikor a széklet normális úton, a végbélen keresztül nem tud távozni.PREVENTÍV EGÉSZSÉGÜGYI ÉS ÉLETMÓDKÖZPONT– Mezőménes egy olyan keresztény intézmény, amely Krisztus önfeláldozó lelkületét követve dolgozik a szenvedőkért. Megbízatása az Isten képének helyreállítása az emberben (fizikai, lelki, szellemi és társadalmi téren), Krisztus nevelő és gyógyító példáját követve.Nem egyszerű megtalálni a helyes étrendet az irritábilis bél szindrómában szenvedőknek, hiszen bizonyos ételek hatására a tünetek erősödhetnek, ám az azokat kiváltó élelmiszerek listája egyénenként.Mivel gyakran előfordul, a tojás diéta Tojás diéta - teljes rehabilitációja tojás Azt kezdett szert népszerűségre után néhány említi a sajtóban, hogy segíthet a fogyásban képes csillagok. Különösen azért, mert a tojás diéta 1 hétig nem ilyen megpróbáltatást. Így a pletykák szerint, Adrien Brody a felkészülés ő szerepe a filmben A zongorista elvesztette.A diéta előnye abban rejlik, hogy benne több fehérjehordozót lehet alkalmazni, mint a burgonya-tojás diétában, így a svéd diéta sokkal változatosabb és ízletesebb táplálkozást tesz lehetővé. A burgonya-tojás diétánál ezzel szemben kevesebb sav képződik, így az "elsavanyodás" hatékonyabban megelőzhető.A betegek egy részében (3-30%) a gluténmentes diéta bevezetését követően 6-12 hónappal is maradnak lisztérzékenységre utaló panaszok vagy laboratóriumi eltérések. Ennek sok oka lehet, a leggyakrabban azonban a nem megfelelő diéta áll mögötte, így az ilyen betegek esetében dietetikus újbóli felkeresését javasolják.Az Atkins-diéta negyedik szakasza. A diéta negyedik szakaszának célja, hogy az átalakult és a diéta alatt megszokott étkezési szokásainkat beépítsük életmódunkba. Ez a szakasz voltaképpen az életmódváltás, mely egész további életünk alatt követhető, betartható ezáltal az ideális súly folyamatosan fenntartható.A Dukan-diéta eddig csak a neten terjedt, de most az Ulpius-ház piacra dobta dr. Pierre Dukan francia orvos diétás könyvét, melyet szerényen csak magáról nevezett el.A 372 oldalas könyv borítójáról rögtön kiderül, hogy már 8 milliót adtak el belőle, és a legsikeresebb diéta világszerte.alkohol allergia Amerika bio család cukor cukorbetegség cukormentes diéta fogyókúra futás glutén gluténmentes gyerek gyógynövény gyógytea gyümölcs hús illóolaj iskola karácsony kenyér konyha kórház környezetbarát méz nyers étrend nyár nébih nő nők paleo reformélelmiszer sport szódabikarbóna tej tejmentes tojás.Székrekedés akkor is kialakulhat, ha nem áll mögötte konkrét betegség, szervi elváltozás. Elegendő lehet a helytelen életmód: kevés mozgás, székelési inger elnyomása, helytelen táplálkozás, tehát kevés diétás rost, kevés zöldség- és gyümölcsféle az étrendben, kevés folyadék fogyasztása.Az ok a székrekedés gyakran egy életforma. Az, hogy egy személy eszik, milyen aktívan mozog, stb Különösen székrekedés finomított magas kalóriatartalmú étel. De lehetséges, hogy az oka a székrekedés egy tumor a vastagbél. Minden esetben, minden egyes személy különböző okok miatt.

Székrekedés akkor is kialakulhat, ha nem áll mögötte konkrét betegség, szervi elváltozás. Elegendő lehet a helytelen életmód: kevés mozgás, székelési inger elnyomása, helytelen táplálkozás, tehát kevés diétás rost, kevés zöldség- és gyümölcsféle az étrendben, kevés folyadék fogyasztása.Azt gondoltuk régebben, hogy az ételtől lesz a gyomorrontás, és hogy a lisztérzékenység életre szóló dolog. Miért nem igaz ez? Milyen érzelmi konfliktusok.Székrekedés esetén viszont éppen ellenkezőleg: növelni kell a rost mennyiségét. Sok rostot tartalmaz a teljes kiőrlésű lisztből készült péksütemény, müzli, zöldség és gyümölcs, melyet lehetőleg héjával együtt fogyasszunk. Ha így teszünk, enyhülhetnek az IBS tünetei.A Candida-diéta alappillérei (0/0) Ha Candidát diagnosztizáltak nálad, akkor tudnod kell, hogy nem lesz egyszerű megszabadulnod tőle, 3-6 hónap alatt állítható helyre a károsodott immunrendszer és szorítható vissza a gomba a normális mennyiségre.Biztos zsírfaló! - Narancs-diéta. H a imádod a narancsot, akkor ez az ötnapos diéta neked való! 10 dkg narancs 36 kalóriát rejt, így ideális eledel, ha le akarod olvasztani a kilókat. 2007.06.29 06:50, Forrás: femina.hu.Tejcukor-, tojás- és szójaérzékenyek étrendje: Ez az összetett érzékenység a tojásfehérje (ovalbumin, ovoglobulin, ovomukoid, ovovitelin, konalbumin, lizozim), a szójafehérje és a tejcukor által kiváltott tünetegyüttes, amelyek a tojás-, szójamentes és laktózszegény diéta betartását követôen megszűnnek.A szénhidrátmentes diéta egy fontos szabályát még meg kell említeni: az étkezés után fél óráig nem szabad inni, de naponta másfél liter vizet el kell fogyasztani. Ez a fajta diéta gyakran olyan mellékhatásokkal jár, mint a székrekedés, így semmiképp se feledkezz meg a megfelelő növényi rost szervezetedbe juttatásáról.Diéta székrekedés esetén: Székrekedésről akkor beszélünk, amikor a normálisnál ritkábban, azaz 3-4 naponként történik a székletürítés, és a széklet kemény jellege miatt, ehhez kellemetlen tünetek társulnak. Az étrend célja a széklet rendezése, és az azzal járó panaszok megszüntetése.Mit tanácsol a dietetikus krónikus vastagbélgyulladás esetén? Az ételek fűszerezéséhez csak enyhe fűszerek használhatók: citromhéj, és -lé, babérlevél, petrezselyem zöldje, zeller, édes-nemes paprika, szegfűszeg, szegfűbors, koriander, kakukkfű.1 thought on Diéta a székrekedés ellen Kubík Laura 2014. április 15. kedd at 15:58. Nekem is székrekedésem van és még csak 11 éves leszek májusban. Ezért kerestem fel ezt az oldalt.Az étkezési szokások megváltoztatása fontos szerepet játszik az IBS tüneteinek kontrollálásában. Persze nem létezik egy fix, mindenki számára működő diéta. Az Önnek legmegfelelőbb diéta az Ön tüneteitől és a különböző ételekre adott reakciójától függ.Mindenkinek megkeseríti a napjait az, ha rendszertelenül ürül ki a szervezetből a felesleges salakanyag. A bélmozgás gyakorisága minden embernél más és más. Az orvosok nagy többsége szerint a naponta egyszeri vagy kétszeri székletürítés a normális. Ha a bélsár túl sokáig van a gyomorban, akkor a felszabaduló bélbaktériumok számos betegséget okozhatnak.Látogasson el az egyes terápiás területeket bemutató honlapjainkra is! Táplálás csecsemőkori lelassult fejlődés esetén. Táplálás tejallergia esetén.

kefirnotvorozhnaya diéta egy pár napig

Tojás-Diéta. A tojás diéta egyre népszerűbb, amióta néhány jól ismert híresség sikeresen lefogyott, a Tojás-diétával. Tojás diéta = Fogyás tojással. Nicole Kidman például a Hideghegy (Cold Mountain) forgatása alatt csak főtt tojást evett. Egy tojás volt a reggelije és a két tojást a vacsorája.Biztos zsírfaló! - Ha imádod a narancsot, akkor ez az ötnapos diéta neked való! 10 dkg narancs 36 kalóriát rejt, így ideális eledel, ha le akarod olvasztani a kilókat.Diéta a székrekedés ellen. Author Fogyókúra, diéta Published on 2011. december 13. kalória Levesek liszt olaj olívaolaj paprika paradicsom petrezselyem recept rizs sajt szem szénhidrát sárgarépa tej tejföl tojás Tojásétel receptek vaj vitamin vöröshagyma zsír zsírszegény.A diéta 6 - 24 hónapig tartó alkalmazása akár 90%-kal is csökkentheti az epilepsziás rohamok előfordulási gyakoriságát. További pozitív hatásai a figyelem és az alvás javulása. Mellékhatásként a bevezetéskor előfordulhat székrekedés,a folyadékigény megnövekedése, átmeneti tompaság és a vércukor leesése.Candida diéta táblázat és receptek: itt a könnyen betartható minta étrend! Melyek a Candida albicans gomba tünetei és mit ehetünk Candida betegség esetén (tiltott és fogyasztható élelmiszerek)? A Candida teszt és a tünetek alapján könnyen kideríthető, hogy Candida fertőzés okoz-e panaszokat.A húsok, sajtok, tojás, finomított gabona és búza okozhatnak székrekedést. Bár egy jó étrend nem igényli a külön hozzáadott rostot, a zabrostnak különösen jótékony hatásai vannak. Ez jelen van a zabban, amelyet legjobb beáztatva, hidegen fogyasztani.Magas vérnyomás, ödéma, teltség, székrekedés - ezek a problémák lesben szerelmesek túl sós étel. Ez segít javítani az egészségügyi, a teljesítmény alapján a speciális rendszer. Sómentes diéta - egy diétás étel só nélkül, vagy a minimális használatra. Elveinek betartását a rendszer vezet gyors elvesztése extra.A tojás hírneve valóban nem érdemtelen: egyetlen darab főtt tojásban 6 gramm fehérje rejlik, mindez praktikusan, könnyen magunkkal vihető formában. Monopolhelyzetére azonban nem szolgált rá teljesen, hiszen sok más olyan étel létezik, amely hasonlóan remek izomépítő.A diétás kezelés célja a székrekedés megszüntetése, élelmirostokban gazdag étrenddel és bőséges folyadékfogyasztással. A diverticulosisban szenvedő betegek mintegy 20%-ában az idők folyamán a pangó széklet hatására diverticulitis alakul ki, ami a tasakok gyulladását jelenti.A májkímélő diéta összetett, mivel több olyan elváltozás fordulhat elő együttesen, ami diéta bevezetését teszi szükségessé. Elsősorban a fehérjebevitelnek, az alkoholfogyasztásnak és a zsíros és fűszeres ételek fogyasztásának korlátozására kell figyelni.Ha a székrekedés próbálja enni élelmiszerek rostokban gazdag: tök (bármilyen formában), cékla, saláta, cukkini, zabpehely, búzakorpa, rozs korpa kenyér. Ha a székrekedés és hasmenés váltakozó szükséges ahhoz, hogy az egyén étrend, orvoshoz kell fordulni. Menüt dysbacteriosis.A Megolds Avagy az let kulcsai (Szerkesztette: Molnr Jzsef) Mindent sszel, vatosan sajt magadrt sajt magad vagy a felels. Nagy dzisban, sokig semmit sem ajnlott szedni, s mindent, amit beszed, arrl tjkoztassa orvost. Sohase prbljon ki semmilyen termszetes gygymdot, vagy nvnyt, orvossgot anlkl, hogy tudn, hogyan hat, hogyan kell elkszteni, s bevenni, milyen lehetsges mellkhatsi vannak! rdemes.Egy átlagosra szabott diéta alatt a vér átlagos ketonszintje 0,1-0,2 mmol körüli értéket mutat. Egy 75% zsír- – 20% fehérje és 5% szénhidrát alapú ketogén diéta alkalmazása esetén ez az érték 0,5-5 mmol mennyiségre ugrik. A ketogén diéta, arányaiban általában ezeket a komponenseket tartalmazza.

A székrekedést általában a nem megfelelő mennyiségű folyadékbevitel és a rostszegény diéta okozhatja. Éppen ezért a székrekedés elsődleges kezelési módja a folyadékbevitel növelést - lehetőleg vízből - és rostban gazdag élelmiszerek fogyasztása, mint például a gyümölcs.A fentiek alapján a Metodic diéta nemcsak hogy megfelel a 160g-os diétának, de annál sokkal többet nyújtva segít a szervezet egyensúlyi működésének visszaállításában és a gyógyulás, jó közérzet helyreállításában. Amennyiben szeretnéd pontosan tudni szervezeted igényeit, gyere el anyagcseretípus mérésre.A szétválasztó diétában alapvetően a fehérje és szénhidrát bevitelt választjuk el egymástól táplálkozásunkban. Miért lehet hatásos a szétválasztó diéta, miért segíthet ez a fogyásban?. Dr. Noelke szerint a szénhidrát és fehérje elválasztás hatására jelentősen csökkenthető a vér inzulin szintje.Eredete ismeretlen, jellemzője, hogy a bél nyálkahártyája vérbő, kifekélyesedett. Az állandó hasmenés, rossz tápanyagfelszívódás miatt a beteg állapota leromlott, vérszegénység, fehérjehiányos állapot jellemző. A diéta célja, a kóros anyagcserezavarok kivédése, az ingerlékeny colon (vastagbél) megnyugtatása, az étvágytalan beteg állapotának javítása.Tojás-Diéta. A tojás diéta egyre népszerűbb, amióta néhány jól ismert híresség sikeresen lefogyott, a Tojás-diétával. Tojás diéta = Fogyás tojással. Nicole Kidman például a Hideghegy (Cold Mountain) forgatása alatt csak főtt tojást evett. Egy tojás volt a reggelije és a két tojást a vacsorája. (Három, ha nagyon.Tojás diéta 2 hét: szerelmeseinek tojás 26 július 2014 Csirke tojás - hasznos és fontos, hogy elérhető árú termék, ami létezik minden konyhában. De nem mindenki tudja, hogy a tojás nagyon hatékony lehet a fogyás. Tojás diéta 2 hétig - ez egy egyszerű és gyors módja annak, hogy a harmónia.Mi a székrekedés (Obstipáció)? Minden ember tapasztalta már élete során, hogy várunk, erőlködünk, majd fáradságos munkával elérjük a várva várt eredményt vagy sem. Ha nem vezetett eredményre, akkor másnap újabb próbálkozás és így tovább.A föld minősége szinte az egész bolygón rohamosan romlik, és a benne termett növények minősége, ezzel abszolút párhuzamban van. Akár bio minősítésű az étel amit vásárolsz, akár nem, annak tápanyag tartalma, több mint a felére csökkent az elmúlt évtizedekben.Candida diéta táblázat és receptek: itt a könnyen betartható minta étrend! Melyek a Candida albicans gomba tünetei és mit ehetünk Candida betegség esetén (tiltott és fogyasztható élelmiszerek)? A Candida teszt és a tünetek alapján könnyen kideríthető, hogy Candida fertőzés okoz-e panaszokat. Ha igen, akkor ajánlott a Candida étrend betartása, mely nem olyan nehéz.Tojás és Tojás diéta?Nicole Kidman, Adrian Brody és még sok más híresség is lefogyott a tojás diétával.Mennyire egészséges a tojás? Jó-e a tojás diéta? Diétázni, számolgatni, szenvedni, sok pénzt költeni, vagy normális egészséges alakot akarsz.A diéta szó hallatára nem kell hogy elkeseredjen, mivel az Ön számára ajánlott "étkezési rostokban gazdag" étrend változatos, színes és ízletes ételekből áll. Megváltozott táplálkozásában biztosan öröme lesz, ha az előírásnak megfelelően sok színes főzelékfélét és gyümölcsöt fogyaszt.A székrekedés esetén a kiválasztást segítő perisztaltikus izommozgások lelassulnak – ez okozza a megrekedést. A kiválasztott tápanyag egyes, a betegségek lelki okait vizsgáló elméletek szerint, nem feltétlenül csak a rostszegény táplálkozás számlájára írható: a székrekedés a negatív gondolatok, a harag, a méreg, vagy akár a féltékenység fizikai.Diéta székrekedés esetén: Székrekedésről akkor beszélünk, amikor a normálisnál ritkábban, azaz 3-4 naponként történik a székletürítés, és a széklet kemény jellege miatt, ehhez kellemetlen tünetek társulnak. Az étrend célja a széklet rendezése, és az azzal járó panaszok megszüntetése.

diéta székrekedés hasmenés fertőzés. A diéta felépítése Ha diétát vagyunk kénytelen tartani, azt a következőképpen építsük fel: Első nap Az émelygés és étvágytalanság miatt ilyenkor a legjobb, amit tehetünk, hogy koplalunk. Tehermentesítve.A föld minősége szinte az egész bolygón rohamosan romlik, és a benne termett növények minősége, ezzel abszolút párhuzamban van. Akár bio minősítésű az étel amit vásárolsz, akár nem, annak tápanyag tartalma, több mint a felére csökkent az elmúlt évtizedekben.A diéta fő momentuma, hogy minden nap meg kell inni 1 liter tejet. A tejből a zsírszegény változat fogyasztása javasolt. A tejfogyasztás mellett oda kell figyelni arra, hogy 1600 kalóriánál, 2,5 g zsírnál ne fogyasszunk többet.A szénhidrátmentes diéta egy fontos szabályát még meg kell említeni: az étkezés után fél óráig nem szabad inni, de naponta másfél liter vizet el kell fogyasztani. Ez a fajta diéta gyakran olyan mellékhatásokkal jár, mint a székrekedés, így semmiképp se feledkezz meg a megfelelő növényi rost szervezetedbe juttatásáról.Diéta székrekedés esetén Székrekedésről akkor beszélünk, amikor a normálisnál ritkábban, azaz 3-4 naponként történik a székletürítés, és a széklet kemény jellege miatt ehhez kellemetlen tünetek társulnak.Tojás diéta 1 hétig - a nyomában hírességek Típusú diéták. Mivel gyakran előfordul, a tojás diéta Tojás diéta - teljes rehabilitációja tojás Azt kezdett szert népszerűségre után néhány említi a sajtóban, hogy segíthet a fogyásban képes csillagok. Különösen azért, mert a tojás diéta 1 hétig nem ilyen megpróbáltatást. Így a pletykák szerint, Adrien Brody.Az Atkins-diéta negyedik szakasza. A diéta negyedik szakaszának célja, hogy az átalakult és a diéta alatt megszokott étkezési szokásainkat beépítsük életmódunkba. Ez a szakasz voltaképpen az életmódváltás, mely egész további életünk alatt követhető, betartható ezáltal az ideális súly folyamatosan fenntartható.A tojás, tej és tejtermékek általában nem okoznak panaszt, így ezek is szerepelhetnek az étrendben. Zsiradékok közül inkább a hidegen sajtolt növényi olajokat válassza. Ami a zöldségeket illeti, kerülendő a száraz hüvelyesek, a káposztafélék, a paprika, uborka, retek, illetve azok, amelyek panaszt okoznak.A candida étrend alapelve szerint el kell venni a gombáktól a táptalajt és megfelelően kell táplálni a szervezetünk számára hasznos mikroorganizmusokat. A candida diéta olcsó is lehet, ha a dietetikusok tanácsait követjük: használjunk természetes alapanyagokat, vásároljunk az adott évszakban termett.A Dukan-diéta eddig csak a neten terjedt, de most az Ulpius-ház piacra dobta dr. Pierre Dukan francia orvos diétás könyvét, melyet szerényen csak magáról nevezett el.A 372 oldalas könyv borítójáról rögtön kiderül, hogy már 8 milliót adtak el belőle, és a legsikeresebb diéta világszerte.Lapos has diéta. 5 kiló, 2 hét alatt Tippjeinkkel és mintaétrendünkkel sikerülni fog! olajos magvak, hüvelyesek, zöldleveles zöldségek, zsírszegény tejtermékek, zabpehely, tojás, sovány húsok, olívaolaj, mogyoróvaj, teljes kiőrlésű gabonák, bogyós gyümölcsök. Székrekedés Torok- és mandulagyulladás.A 13 napos diéta: A 13 napos diéta képes úgy megváltoztatni az anyagcsere folyamatokat, hogy a 13. nap után normálisan lehet étkezni anélkül, hogy a következő 2 éven belül plusz súlyfelesleget vennénk fel. Ha szigorúan az előírt módon követjük, összesen 7 – 20kg súlytól szabadít.A tojás-diéta alatt a megadott étrendtől nem szabad eltérni, valamint a megadott mennyiségeket sem szabad túllépni. A diéta vitamindús, így plusz vitamin pótlására nincsen szükség. A táplálkozástudományi szakemberek véleménye szerint a tojás-diéta fedezi a szervezeted.